Therapy for GatotkacaFor Your Psychological and Life Transition

Mental Health Education · For Your Psychological and Life Transition

Even the Strongest Needs to Talk.

Therapy for Gatotkaca mengembangkan buku, podcast, aplikasi, dan pelatihan untuk menemani setiap babak hidup, karena yang paling kuat pun butuh ruang untuk bercerita.

Jelajahi Buku Dengarkan Podcast

Kesehatan mentalCaregiving keluargaDuka & kehilanganMaskulinitas yang sehatHidup setelah diagnosisKarier & dunia kerjaMerantauMenerima diri sendiriBerhenti merokokPernikahan & maknaKesehatan mentalCaregiving keluargaDuka & kehilanganMaskulinitas yang sehatHidup setelah diagnosisKarier & dunia kerjaMerantauMenerima diri sendiriBerhenti merokokPernikahan & makna

Apa yang kami buat

Empat cara kami menemani

01

Buku

Life Chapter Collection: buku dan sumber refleksi berbasis bukti untuk setiap transisi hidup.

Lihat koleksi →

02

Podcast

Even the Strongest Needs to Talk. Ruang aman untuk cerita yang jarang berani diucapkan.

Dengarkan →

03

Aplikasi

Teuman untuk caregiver keluarga, Rejekiin untuk freelancer & UMKM.

Lihat aplikasi →

04

Training

Workshop, seminar, dan program pengembangan untuk individu hingga organisasi.

Lihat program →

Sorotan

Yang baru dari kami

Semua buku →

Podcast hari iniSetiap Senin

Lakon Gatotkaca

Monolog reflektif tentang kehidupan sehari-hari: menjadi laki-laki, menjadi manusia, kehilangan, keberanian, hubungan, pekerjaan, keluarga, hingga menerima diri sendiri.

Bersama Fijay

Dengarkan sekarang Jadwal lengkap

Paket Lengkap · 3 Buku

The After Diagnosis Series

Tiga buku yang menemani perjalanan setelah sebuah diagnosis, dari hari-hari pertama, masa sesudahnya, hingga pertanyaan tentang pernikahan, makna, dan identitas.

01. 90 Hari Pertama Pasca Diagnosis

02. Setelah 90 Hari Pertama Pasca Diagnosis

03. Pernikahan, Makna dan Identitas Pasca Diagnosis

oleh Muhamad Fijar Rotul Akbar, M.Couns.

Lihat Paket [HARGA PAKET]

Konten Therapy for Gatotkaca bersifat edukasi dan tidak menggantikan layanan psikolog atau psikiater. Jika kamu atau orang terdekat sedang dalam kondisi darurat, hubungi 112 atau fasilitas kesehatan terdekat.

Therapy for GatotkacaFor Your Psychological and Life Transition

Book · For Psychological & Life Transitions

Mendampingi Setiap Perjalanan Psikologis dan Transisi Kehidupan

Ruang untuk memahami diri, merawat kesehatan psikologis, dan menghadapi berbagai perubahan hidup dengan lebih sadar dan bermakna. Melalui pendekatan berbasis psikologi, kami menghadirkan buku, panduan reflektif, serta sumber daya praktis untuk membantu individu, keluarga, dan komunitas bertumbuh, beradaptasi, dan menemukan arah baru dalam setiap fase kehidupan.

Paket Lengkap · 3 Buku

The After Diagnosis Series

Tiga buku yang menemani perjalanan setelah sebuah diagnosis, dari hari-hari pertama, masa sesudahnya, hingga pertanyaan tentang pernikahan, makna, dan identitas.

01. 90 Hari Pertama Pasca Diagnosis

02. Setelah 90 Hari Pertama Pasca Diagnosis

03. Pernikahan, Makna dan Identitas Pasca Diagnosis

oleh Muhamad Fijar Rotul Akbar, M.Couns.

Lihat Paket [HARGA PAKET]

Koleksi lainnya

Caregiving · Panduan untuk keluarga & pendamping

Menemani Dengan Hati

Raissa A. & Fijar Akbar

Rp145.000 Beli di Lynk

Duka & kehilangan · Seri Healing After Loss

Makna Dalam Duka

Muhamad Fijar Rotul Akbar, M.Couns.

Rp149.000 Beli di Lynk

Panduan mendukung orang berhenti merokok

Semakin Dipaksa, Semakin Menjauh

Muhamad Fijar Rotul Akbar, M.Couns.

[HARGA] Beli di Lynk

Karier & dunia kerja

Kitab Kerja: Panduan Sakti untuk Pencari Kerja & Karyawan Baru

Abdul Malik Badeges, Ph.D & Muhamad Fijar Rotul Akbar, M.Couns.

[HARGA] Beli di Lynk

Memoar & karier · My Journey from Indonesia to China

Passport to Being an International Teacher

Nuning Kiefer

[HARGA] Beli di Lynk

Lihat semua di Lynk

lynk.id/therapyforgatotkaca →

Konten Therapy for Gatotkaca bersifat edukasi dan tidak menggantikan layanan psikolog atau psikiater. Jika kamu atau orang terdekat sedang dalam kondisi darurat, hubungi 112 atau fasilitas kesehatan terdekat.

Therapy for GatotkacaFor Your Psychological and Life Transition

← Semua buku

Life Chapter Collection · Family Chapter

Menemani Dengan Hati

Merawat dengan hati, tanpa kehilangan dirimu sendiri.

Panduan caregiving untuk keluarga dan pendamping yang sedang merawat orang tersayang. Ditulis dari pengalaman nyata mendampingi seorang ayah di masa paliatif, bersama konselor kesehatan mental.

E-book sekitar 75 halaman9 babHak cipta terdaftar (HAKI)Dibaca 500+ caregiver

GRATIS Aplikasi TeumanUntuk setiap pembelian paket ini

Dapatkan di Lynk Lihat isi buku

Menemani Dengan Hati di tablet, workbook cetak, dan audio companion

Seorang caregiver membaca Menemani Dengan Hati di tablet — Dibaca pelan-pelan, di sela hari yang panjang.

Isi paket: e-book, workbook, estimator anggaran, kartu percakapan, dan audio companion — Satu paket: buku, workbook, estimator, kartu, dan audio.

Bukan hanya untuk dibaca, tapi untuk dipakai setiap hari.

Ada lembar kerja untuk dicetak, alat hitung anggaran, kartu percakapan untuk situasi sulit, dan audio untuk menenangkan pikiran.

Kalau kamu sedang merawat

Mungkin ini yang sedang kamu rasakan

Hari ini kuat, besok rasanya hampir menyerah.

Merasa bersalah setiap kali ingin istirahat.

Obat, jadwal kontrol, dan biaya, semuanya harus diingat sendiri.

Merasa sendirian, padahal dikelilingi keluarga.

Menahan tangis supaya tetap terlihat baik-baik saja.

Buku ini ditulis untuk menemani perasaan-perasaan itu, bukan menghakiminya. Pelan-pelan, satu bab pada satu waktu.

Isi buku

9 bab dalam 4 bagian perjalanan

Klik setiap bagian untuk melihat apa yang dibahas di dalamnya.

Bab 1–2 Memahami dirimu sebagai caregiver

Peran caregiver, burnout, compassion fatigue, dan beban yang sering tidak terlihat oleh orang lain.

Bab 3–5 Keterampilan harian dan relasi

Keterampilan merawat yang aman, dinamika keluarga, dan cara mengelola keuangan tanpa rasa bersalah.

Bab 6 Perawatan paliatif

Menghadapi keputusan-keputusan sulit dengan lebih tenang dan bermakna.

Bab 7–9 Latihan dan pemulihan

Workbook refleksi, Audio Reflection Companion, dan sebuah surat penutup untukmu yang merawat.

Isi paket

Semua yang kamu dapatkan dalam satu paket

e-Book Menemani Dengan Hati Rp120.000

Sekitar 75 halaman, 9 bab, dalam format PDF dan flipbook. Bisa dibaca di HP, tablet, atau laptop, kapan saja.

All Printable Toolkits Rp69.000

Lembar kerja siap cetak: CBT toolkit untuk mengenali pikiran otomatis, self-care dan relasi, rencana krisis, checklist harian, dan pelacak obat.

Audio Reflection Companion Rp49.000

Audio refleksi singkat dan latihan mindfulness untuk menenangkan pikiran di sela hari yang padat.

Kartu Percakapan Interaktif Caregiver Rp49.000

24 kartu dari situasi nyata: saat pasien marah, menolak perawatan, atau sedang sedih. Setiap kartu menunjukkan kalimat yang sebaiknya dihindari, lalu alternatif yang lebih empatik. Ada versi cetak, dan versi interaktif yang bisa dibalik dan digeser, juga tersedia di aplikasi Teuman.

Estimator Anggaran Caregiver Rp75.000

Isi sekali, semua total dan grafik terhitung otomatis: pemasukan, pengeluaran, kalkulator dana darurat, serta ringkasan tren per bulan dan per kategori. Bisa disimpan sebagai backup dan diekspor ke CSV.

Aplikasi Teuman Gratis

Setiap pembelian paket ini sudah termasuk akses aplikasi Teuman, pendamping harian untuk caregiver.

Jadwal obat, pengingat, catatan harian, check-in untuk caregiver, dan Kartu Percakapan versi interaktif, semuanya di satu aplikasi.

Total nilai paket Rp362.000

Rp145.000

Sekali bayar untuk lima isi paket, ditambah:

GRATIS Aplikasi TeumanUntuk setiap pembelian paket ini

Akses langsung setelah bayarTermasuk aplikasi TeumanBisa dibaca ulang kapan saja

Dapatkan sekarang di Lynk

Pembayaran lewat Lynk.id: virtual account, QRIS, dan e-wallet. Produk digital, tidak dapat dikembalikan setelah dibeli.

Kata pembaca

Dari mereka yang juga sedang menemani

Foto Hendra — HendraMendampingi ibu dengan demensia

Foto Rizky — RizkyMerawat istri pasca stroke

Foto Nadya — NadyaMahasiswi Bimbingan Konseling

Langsung dari WhatsApp

Cerita yang mereka kirim ke kami

Dibagikan dengan izin pembaca. Nama dan nomor disamarkan.

“Coba tau dari dulu, jadi gak sebingung itu pas tau harus ngedampingin keluarga yang sakit. Saya udah rekomendasiin ke temen.”

Pembaca Menemani Dengan Hati

“Ternyata memang bener harus sedetail itu, karena banyak banget pengeluaran yang gak ketulis pas dampingin keluarga.”

Pembaca, tentang bagian keuangan

Tentang penulis

Raissa A. & Fijar Akbar

Ditulis dari pengalaman mendampingi seorang ayah di masa perawatan paliatif, bersama konselor, dosen, dan penulis yang berpengalaman di bidang kesehatan mental.

Bagian dari Therapy for Gatotkaca, Family Chapter: inisiatif edukasi kesehatan mental independen berbasis riset.

Pertanyaan umum

Yang sering ditanyakan

Apakah cocok kalau saya bukan caregiver utama?

Cocok. Buku ini ditulis untuk siapa pun yang ikut terlibat merawat orang tersayang, termasuk anggota keluarga yang membantu dari jauh.

Saya baru mulai merawat. Apakah isinya terlalu berat?

Tidak. Isinya disusun bertahap dengan bahasa sederhana, jadi bisa dibaca pelan-pelan sesuai kebutuhanmu.

Bagaimana cara saya menerima bukunya?

Setelah pembayaran di Lynk berhasil, e-book dan semua isi paket dikirim ke emailmu, termasuk akses aplikasi Teuman. Kamu bisa membacanya di perangkat apa pun, tanpa batas waktu.

Apakah bisa refund?

Karena berupa produk digital, pembelian tidak dapat dikembalikan. Pastikan dulu isinya sesuai dengan kebutuhanmu, dan tanyakan ke kami kalau masih ragu.

Ada kendala pembayaran atau email belum masuk?

Hubungi kami di therapyforgatotkaca@gmail.com atau WhatsApp +62 877-8821-7774.

Lanjutkan dengan aplikasinya

Teuman: buku ini, aplikasinya, dan Care Library dalam satu paket

Kenali Teuman →

Buku lain yang mungkin kamu suka

Semua buku →

Duka & kehilangan · Seri Healing After Loss

Makna Dalam Duka

Muhamad Fijar Rotul Akbar, M.Couns.

Rp149.000 Beli di Lynk

Panduan mendukung orang berhenti merokok

Semakin Dipaksa, Semakin Menjauh

Muhamad Fijar Rotul Akbar, M.Couns.

[HARGA] Beli di Lynk

Karier & dunia kerja

Kitab Kerja: Panduan Sakti untuk Pencari Kerja & Karyawan Baru

Abdul Malik Badeges, Ph.D & Muhamad Fijar Rotul Akbar, M.Couns.

[HARGA] Beli di Lynk

Konten Therapy for Gatotkaca bersifat edukasi dan tidak menggantikan layanan psikolog atau psikiater. Jika kamu atau orang terdekat sedang dalam kondisi darurat, hubungi 112 atau fasilitas kesehatan terdekat.

Therapy for GatotkacaFor Your Psychological and Life Transition

← Semua buku

Life Chapter Collection · Healing After Loss

Makna Dalam Duka

Kehilangan memang sangat berat, tapi kamu tidak harus menjalaninya sendirian.

Panduan self-therapy untuk memahami duka, menenangkan pikiran, dan perlahan menemukan makna. Tanpa harus pura-pura baik-baik saja.

E-book + 8 workbookHealing audioHak cipta terdaftar (HAKI)Ditulis konselor 10+ tahun

Mulai proses healing hari ini Lihat isi paket

E-book Makna Dalam Duka di tablet, di samping foto kenangan dan lilin

Yang sering kamu dengar

Kalimat yang niatnya menguatkan, tapi justru membuat makin sesak

“Harus ikhlas.”

Ikhlas bukan tombol yang bisa ditekan. Ia tumbuh pelan-pelan, sering kali setelah rasa sakitnya diakui.

“Harus kuat.”

Kamu boleh rapuh. Menangis dan merindukan bukan tanda kamu gagal menghadapi kehilangan.

“Waktu akan menyembuhkan.”

Waktu saja tidak cukup. Yang membantu adalah apa yang kamu lakukan dengan waktu itu, dan siapa yang menemanimu.

🤍

Duka tidak bisa diselesaikan dengan cepat. Rasa sedih yang datang lagi bukan kemunduran dan bukan kelemahan, melainkan bagian dari proses. Makna Dalam Duka tidak menjanjikan semuanya akan langsung baik-baik saja. Ia menemanimu memahami apa yang sedang terjadi, dengan ritmemu sendiri.

Untuk siapa

Mungkin ini sedang kamu rasakan

01

Kehilangan orang tua, pasangan, anak, atau orang terdekat

02

Merasa terjebak dalam duka dan tidak bisa bergerak

03

Merasa hampa, seperti ada yang hilang dari dirimu

04

Sudah merasa lebih baik, lalu sedihnya datang lagi

05

Ingin mulai pulih, tapi tidak tahu harus mulai dari mana

Setelah memakainya

Mungkin tidak langsung merasa lebih baik. Tapi perlahan, kamu bisa:

Seorang ibu memeluk bingkai foto orang yang ia rindukan

Lebih tenang

Pikiran yang tadinya penuh pelan-pelan punya ruang untuk bernapas.

Memahami emosimu

Marah, bersalah, rindu, dan hampa mulai punya nama dan tempat.

Menemukan makna baru

Bukan melupakan, tapi membawa kenangan itu dengan cara yang lebih ringan.

Tidak merasa sendirian

Ada yang menemani, bahkan di malam-malam yang paling sunyi.

Isi paket

Sepuluh teman untuk perjalanan dukamu

Tidak perlu dipakai sekaligus. Mulai dari yang paling kamu butuhkan hari ini: membaca, menulis, atau sekadar mendengarkan.

1 Buku utamaE-book Makna Dalam Duka

Membantumu memahami kehilangan dan membangun makna baru. Tersedia dalam PDF dan versi flipbook, juga bisa dicetak.

2 Workbook 1Memahami Perjalanan Dukamu

Mengenali emosi dan pola yang muncul selama berduka, supaya kamu tidak lagi bingung dengan dirimu sendiri.

3 Workbook 2Grief Memory Book (Dewasa & Remaja)

Ruang untuk menuliskan dan merawat kenangan bersama orang yang kamu sayangi.

4 Workbook 3Grief Memory Book untuk Anak

Versi untuk anak, untuk menemani si kecil memahami dan mengungkapkan rasa kehilangannya.

5 Workbook 4Inner Strength: Menemukan Kekuatan Setelah Kehilangan

Latihan dan visual resiliensi untuk menemukan lagi pegangan di dalam dirimu.

6 Workbook 5Kartu Refleksi Perjalanan Duka

Kartu refleksi dan kartu pertanyaan terapi. Ambil satu, renungkan, tulis jawabanmu.

7 Workbook 6Grief Affirmation Book

Afirmasi lembut untuk hari-hari ketika kata-kata sendiri sulit ditemukan.

8 Workbook 7Gratitude & Gentle Healing Journal

Jurnal syukur yang tidak memaksa, untuk melihat hal kecil yang masih menopangmu.

9 Workbook 8Menemukan Makna Baru Setelah Kehilangan

Langkah-langkah meaning-making: membawa kenangan ke dalam hidup yang terus berjalan.

10 Audio companion (MP3)Healing Audio

Pendamping suara untuk proses berduka. Tidak banyak kata, tapi menemani.

Intip isinya

Seperti ini halaman di dalam workbooknya

Geser dan ketuk untuk memperbesar →

Contoh halaman workbook: Mengapa ini penting? — Mengapa ini penting?Inner Strength

Contoh halaman workbook: Pohon Ketahanan Diri — Pohon Ketahanan DiriInner Strength

Contoh halaman workbook: Perisai Kekuatan Diri — Perisai Kekuatan DiriInner Strength

Contoh halaman workbook: Peta Harapan — Peta HarapanInner Strength

Contoh halaman workbook: Iceberg of Grief — Iceberg of GriefMemahami Perjalanan Dukamu

Contoh halaman workbook: Kartu Refleksi — Kartu RefleksiKartu Refleksi Perjalanan Duka

Contoh halaman workbook: Daily Gratitude — Daily GratitudeGratitude Journal

Mulai hari ini

Kamu tidak perlu siap dulu untuk memulai

1Bayar di LynkPilih metode yang paling mudah: QRIS, e-wallet, atau virtual account.

2Terima filenyaE-book, workbook, dan audio langsung bisa diunduh. Hanya untuk kamu.

3Mulai pelan-pelanBuka satu halaman, dengarkan satu audio. Kembali lagi kapan pun kamu siap.

Paket lengkap Makna Dalam Duka

Nilai normal Rp248.000

Rp149.000

Sekali bayar untuk e-book, 8 workbook, dan healing audio.

Akses langsung setelah bayarPDF & MP3Bisa dicetakDibuka kapan saja

Mulai healing saya sekarang

Pembayaran lewat Lynk.id: QRIS, GoPay, OVO, DANA, ShopeePay, LinkAja, dan virtual account bank. Produk digital, tidak dapat dikembalikan setelah dibeli.

Kata pembaca

Dari mereka yang juga sedang berduka

Foto Aulia Rahma — ARAulia RahmaKaryawan swasta

Foto Lestari Wulandari — LWLestari WulandariGuru

Foto Siti Nurhaliza Azman — SNSiti Nurhaliza AzmanKaryawan swasta

Foto Rina Kurniawati — RKRina KurniawatiIbu rumah tangga

Foto Yuni Astuti — YAYuni AstutiKaryawan swasta

Foto Andi Prasetyo — APAndi PrasetyoDosen

Foto Kevin Santoso — KSKevin SantosoPerusahaan internasional

Langsung dari WhatsApp

Cerita yang mereka kirim ke kami

Dibagikan dengan izin pembaca. Nama dan nomor disamarkan.

“Terutama bagian penjelasan kenapa kita kadang merasa bersalah kalo ngerasa baikan. Kalo workbooknya, saya suka penjelasan tentang iceberg duka. Itu yang saya rasain.”

Pembaca, tentang buku dan workbook

“Aku suka banget karena nggak ngerasa dihakimi. Kayak ditemenin aja… bukan disuruh cepet sembuh.”

Pembaca Makna Dalam Duka

“Masih sedih sih… tapi nggak seberat dulu.”

Pembaca, setelah mengisi workbook

Tentang penulis

Muhamad Fijar Rotul Akbar, M.Couns.

Konselor dengan pengalaman lebih dari 10 tahun di bidang kesehatan mental. Makna Dalam Duka disusun dari pendekatan psikologi yang reflektif dan berbasis bukti, dengan bahasa yang hangat dan mudah dipahami.

Buku dan workbook-nya telah tercatat sebagai ciptaan (HAKI).

Pertanyaan umum

Yang sering ditanyakan

Apakah paket ini bisa benar-benar membantu saya yang sedang berduka?

Paket ini tidak menghapus duka seketika. Ia membantumu memahami perasaanmu, mengungkapkannya dengan cara yang sehat, dan perlahan menemukan makna lagi.

Apakah saya harus memakai semua isinya sekaligus?

Tidak. Mulai saja dari yang paling kamu butuhkan hari itu, entah membaca, menulis, atau mendengarkan audio.

Format produknya seperti apa?

Semuanya digital. E-book, workbook, jurnal, dan kartu dalam bentuk PDF (bisa dicetak), audio dalam bentuk MP3. Bisa dibuka di HP, tablet, atau laptop.

Apakah cocok untuk semua jenis kehilangan?

Ya. Dirancang untuk kehilangan orang tua, pasangan, anak, atau orang terdekat, juga perubahan besar dalam hidup seperti perceraian, diagnosis penyakit serius, atau kehilangan pekerjaan.

Saya belum siap healing. Apakah tetap cocok?

Tetap cocok. Kamu tidak perlu siap dulu. Paket ini justru dibuat untuk menemanimu ketika semuanya masih terasa bingung dan berat.

Harganya lumayan. Worth it nggak?

Kalau dibeli terpisah, isinya bernilai Rp248.000. Lebih dari itu, paket ini jadi ruang yang bisa kamu datangi lagi kapan pun kamu butuh.

Aku takut beli tapi akhirnya nggak kepakai.

Kamu tidak harus menyelesaikannya. Buka satu halaman, dengarkan satu audio, atau simpan dulu sampai kamu siap.

Kalau aku masih sering sedih setelah ini, gimana?

Itu wajar. Tujuannya bukan berhenti sedih, tapi memahami perasaanmu, merasa tidak sendirian, dan menjalani prosesnya dengan lebih tenang. Kalau duka terasa sangat berat atau muncul pikiran menyakiti diri, segera hubungi tenaga profesional atau 112.

Ada kendala pembayaran atau file belum masuk?

Hubungi kami di therapyforgatotkaca@gmail.com atau WhatsApp +62 877-8821-7774.

Buku lain yang mungkin kamu suka

Semua buku →

Caregiving · Panduan untuk keluarga & pendamping

Menemani Dengan Hati

Raissa A. & Fijar Akbar

Rp145.000 Beli di Lynk

Panduan mendukung orang berhenti merokok

Semakin Dipaksa, Semakin Menjauh

Muhamad Fijar Rotul Akbar, M.Couns.

[HARGA] Beli di Lynk

Karier & dunia kerja

Kitab Kerja: Panduan Sakti untuk Pencari Kerja & Karyawan Baru

Abdul Malik Badeges, Ph.D & Muhamad Fijar Rotul Akbar, M.Couns.

[HARGA] Beli di Lynk

Konten Therapy for Gatotkaca bersifat edukasi dan tidak menggantikan layanan psikolog atau psikiater. Jika kamu atau orang terdekat sedang dalam kondisi darurat, hubungi 112 atau fasilitas kesehatan terdekat.

Therapy for GatotkacaFor Your Psychological and Life Transition

Podcast · Therapy for Gatotkaca

Even the Strongest Needs to Talk

Terinspirasi dari ksatria Gatotkaca, podcast ini menyelami pergulatan tersembunyi para laki-laki yang dituntut selalu kuat: luka yang diam, beban emosi, dan keberanian untuk menjadi rentan.

SeninLakon Gatotkaca

RabuSurat dari Arjuna dan Dewi Ratih

JumatDua Kursi

Minggu malam5 Menit Sebelum Tidur

Dengarkan di YouTube Semua episode

Therapy for Gatotkaca, A Podcast: Even the strongest needs to talk

Kenapa podcast ini ada

Ruang aman untuk maskulinitas yang sehat

Lewat refleksi yang lembut, dialog, dan cerita yang kuat, podcast ini menantang tekanan maskulinitas toksik dan mengingatkan bahwa emosi laki-laki itu valid.

Dan bukan hanya untuk laki-laki, tapi untuk siapa pun yang perlu mendengar: tidak apa-apa untuk tidak baik-baik saja. Kamu tidak sendirian.

Suara di balik podcast

Kenalan dengan para podcaster

Orang-orang yang menemani kamu setiap minggu. Klik fotonya untuk mengenal lebih dekat.

5 Menit Sebelum Tidur

Indira

Host · Minggu malam

Menemani penutup harimu lewat refleksi, afirmasi, dan renungan ringan sebelum memejamkan mata. Lima menit untuk pulang kepada diri sendiri.

“Tidak apa-apa kalau hari ini belum selesai. Istirahat juga bagian dari bertumbuh.”

Instagram @karindira.khs

Lakon Gatotkaca · Dua Kursi

Fijay

Host · Senin & Jumat

Membawakan monolog Lakon Gatotkaca setiap Senin dan memandu percakapan Dua Kursi setiap Jumat, tentang menjadi laki-laki, menjadi manusia, dan berani bercerita.

“Kuat itu bukan berarti tidak pernah jatuh. Kuat itu berani bilang: aku butuh bicara.”

Instagram @fijarakbar

Surat dari Arjuna & Dewi Ratih

Dery Sarean

Host · Rabu

Membacakan dan menanggapi surat-surat pendengar setiap Rabu, dengan empati dan tanpa menghakimi. Karena kadang kita hanya ingin didengar.

Instagram @derisarean

Jadwal mingguan

Empat segmen, empat hari

Setiap Senin

Lakon Gatotkaca

Monolog reflektif tentang kehidupan sehari-hari: menjadi laki-laki, menjadi manusia, kehilangan, keberanian, hubungan, pekerjaan, keluarga, hingga menerima diri sendiri. Tidak ada ceramah, tidak ada jawaban mutlak.

“Ternyata aku tidak sendirian.”

Setiap Rabu

Surat dari Arjuna dan Dewi Ratih

Ruang bagi pendengar untuk berbagi cerita, kegelisahan, pertanyaan, atau pengalaman hidup, anonim maupun dengan nama. Setiap minggu, surat terpilih dibacakan dan ditanggapi dengan empati, tanpa menghakimi.

Kadang kita tidak butuh solusi. Kita hanya ingin didengar.

Setiap Jumat

Dua Kursi

Dialog bersama psikolog, penulis, kreator, akademisi, maupun siapa saja yang punya pengalaman hidup layak dibagikan. Bukan wawancara yang mengejar sensasi, melainkan percakapan yang jujur, hangat, dan penuh makna.

Dua orang duduk berhadapan, saling mendengarkan.

Setiap Minggu malam

5 Menit Sebelum Tidur

Episode singkat berisi refleksi, afirmasi, dan renungan ringan untuk menemanimu sebelum memejamkan mata. Tanpa musik berlebihan, tanpa tuntutan untuk menjadi lebih baik.

Lima menit untuk pulang kepada diri sendiri.

Surat dari Arjuna dan Dewi Ratih

Kirim suratmu

Di balik setiap orang yang tampak baik-baik saja, sering ada cerita yang belum pernah diucapkan. Kami menjaga privasi setiap cerita. Tidak semua surat akan dibacakan, tetapi setiap surat dibaca dengan penuh perhatian.

Emailtherapyforgatotkaca@gmail.com DM Instagram@therapyforgatotkaca

Kamu boleh memilih:

Nama asli Nama samaran Sepenuhnya anonim

Dengarkan di mana saja

@therapyforgatotkaca

Spotify YouTube Instagram TikTok

Konten Therapy for Gatotkaca bersifat edukasi dan tidak menggantikan layanan psikolog atau psikiater. Jika kamu atau orang terdekat sedang dalam kondisi darurat, hubungi 112 atau fasilitas kesehatan terdekat.

Therapy for GatotkacaFor Your Psychological and Life Transition

Aplikasi

Aplikasi yang menemani harimu

Alat sederhana untuk dipakai setiap hari: untuk merawat orang tersayang, dan untuk merawat usahamu.

by Menemani Dengan Hati

Teuman

Your Everyday Caregiving Companion

Teman sehari-hari untuk kamu yang sedang merawat orang tersayang.

Lihat detail →

Untuk freelancer & UMKM

Rejekiin

Kerjain, beresin, rejekiin.

Kelola client, project, invoice, pembayaran, dan laporan bisnismu dalam satu tempat.

Lihat detail →

Konten Therapy for Gatotkaca bersifat edukasi dan tidak menggantikan layanan psikolog atau psikiater. Jika kamu atau orang terdekat sedang dalam kondisi darurat, hubungi 112 atau fasilitas kesehatan terdekat.

Therapy for GatotkacaFor Your Psychological and Life Transition

← Semua aplikasi

Aplikasi · by Menemani dengan Hati

Teuman

Your Everyday Caregiving Companion

Menemani orang tersayang itu penting. Tapi kamu juga perlu ditemani. Teuman membantu caregiver keluarga mengatur obat, jadwal, catatan, dan pengingat, sekaligus memberi ruang untuk check-in, menulis, dan mengambil jeda.

Dapatkan Teuman Kunjungi teuman.id →

“Obatnya sudah diminum belum?”

“Kontrol berikutnya kapan?”

“Aku capek… tapi kok rasanya nggak pantas bilang capek?”

“Siapa yang nanya kabar caregiver?”

Kenapa Teuman

Merawat itu bukan cuma soal jadwal obat.

Teuman dibuat untuk dua hal sekaligus: membantu kamu merawat, dan membantu kamu tetap punya ruang untuk dirimu sendiri. Validasi dulu, baru bantu secara praktis.

Fitur harian

Yang perlu diingat, tidak harus semuanya disimpan di kepala.

💊

Jadwal Obat

Atur satu atau beberapa obat, dengan pengingat otomatis dan catatan sudah diminum atau dilewati.

📅

Jadwal Kontrol & Janji

Tampilan harian, mingguan, dan bulanan.

🔔

Pengingat

Untuk obat, kontrol, aktivitas rutin, dan hal penting lainnya.

📝

Catatan Harian

Kondisi, keluhan, dan perubahan kecil, siap dibawa ke kontrol berikutnya.

💬

Kartu Percakapan

Panduan kalimat untuk situasi sulit: menolak obat, marah, atau sulit diajak bicara.

🔒

Mode Privasi

Kendalikan apa yang tampil di notifikasi.

☁️

Cloud Sync

Akses dari perangkat yang berbeda.

🌐

Dwibahasa

Bahasa Indonesia dan English.

Untuk yang merawat

Boleh, kok, berhenti sejenak.

Teuman enggak cuma ngingetin jadwal orang yang kamu rawat. Sesekali giliran kamu yang ditanya.

🌿

Caregiver Check-in

Check-in singkat untuk melihat bagaimana caregiving memengaruhi tidur, waktu, pekerjaan, fisik, dan emosimu. Bukan diagnosis, bukan tes klinis.

✍️

Ruangku

Micro-journaling dengan prompt pilihan, saat kamu ingin menulis tapi tidak tahu harus mulai dari mana.

⏸️

Jeda Sebentar

Alat bantu singkat saat semuanya terasa terlalu banyak: grounding 5-4-3-2-1, butterfly hug, square breathing, dan mindfulness singkat.

Teuman Care Library

Semua ini, dalam satu paket.

Selain aplikasi yang kamu pakai tiap hari, kamu juga mendapat buku, workbook, kartu percakapan, kalkulator, dan audio companion untuk menemani perjalanan caregiving.

Sekali bayar · Lifetime access · 1 caregiver mendampingi 1 orang

Dapatkan Teuman

✓Teuman Web App (lifetime)

✓Buku Menemani dengan Hati (9 bab)

✓Caregiving Workbook

✓Kartu Percakapan

✓Caregiving Calculator

✓Audio Companion

Untuk siapa

Dibuat untuk caregiver keluarga

Tidak terbatas pada caregiving lansia. Teuman lahir dari buku Menemani Dengan Hati.

Anak yang mendampingi orang tua sakitPasangan yang merawat pasanganAnggota keluarga yang menjadi caregiver utamaKeluarga dengan perawatan jangka panjang di rumahSiapa pun yang menjadi “penjaga” kesehatan orang tersayang

Ingin tahu lebih banyak?

Lihat isi paket lengkap, contoh fitur, dan cerita para caregiver di teuman.id.

Kunjungi teuman.id →

Konten Therapy for Gatotkaca bersifat edukasi dan tidak menggantikan layanan psikolog atau psikiater. Jika kamu atau orang terdekat sedang dalam kondisi darurat, hubungi 112 atau fasilitas kesehatan terdekat.

Therapy for GatotkacaFor Your Psychological and Life Transition

← Semua aplikasi

Aplikasi · untuk freelancer & UMKM

Rejekiin

Kerjain, beresin, rejekiin.

Kerjaan jalan. Administrasi beres. Rejeki kelihatan. Kelola client, project, quotation, invoice, pembayaran, pengeluaran, dan laporan bisnis dalam satu tempat.

Dapatkan Rejekiin Kunjungi rejekiin.app →

Cara kerja

Kerjaan makin banyak. Kenapa malah makin berantakan?

Chat WhatsApp, catatan deadline, spreadsheet pemasukan, invoice yang belum dibayar. Rejekiin menyatukannya dalam satu alur, dari kerjaan masuk sampai uangnya masuk.

Client→Quotation→Project→Invoice→Payment→Profit

Fitur

Semua kerjaanmu. Satu tempat.

Project management

Lihat client, nilai project, tanggal mulai, deadline, status, dan profit dalam satu tampilan.

Quotation & invoice

Dari “boleh kirim penawaran?” sampai “sudah dibayar”, tanpa membuat semuanya dari awal tiap ada client baru.

Laporan

Jangan cuma tahu kamu sibuk. Tahu juga kamu menghasilkan berapa. Download Excel atau kirim ringkasan via WhatsApp.

Import data

Sudah punya data? Import client, project, dan invoice lewat CSV, jadi tidak mulai dari nol.

Modul lengkap

ClientsProjectsServicesQuotationsInvoicesPaymentsBillsExpensesReports

Plus

Import CSVDownload laporanRingkasan via WhatsAppBahasa Indonesia & EnglishAkses HP dan laptop

Untuk siapa

Cocok buat kamu yang menghasilkan dari client dan project.

Freelancer

Kelola client dan project tanpa ribet.

Side Hustler

Rapikan pemasukan dan pengeluaran dari kerjaan sampingan.

Profesional

Tampilkan pekerjaan dan administrasi dengan lebih profesional.

UMKM

Pantau project, pembayaran, pengeluaran, dan laporan dengan lebih terstruktur.

Semua fitur. Satu paket.

Sekali bayar, pakai seumur hidup.

Tanpa biaya bulanan atau tahunan. Langsung dipakai lewat browser dan bisa ditambahkan ke Home Screen seperti aplikasi biasa.

Dapatkan Rejekiin

Gratis · Freelancer Playbook

Baru mau mulai freelance? Mulai dari sini.

Cara menemukan skill yang bisa dijual, mencari peluang, membangun profile, mendapatkan client pertama, dan mulai mengelola penghasilan.

Unduh di rejekiin.app

Kerjaanmu sudah cukup banyak. Ngurusnya jangan ikut ribet.

Lihat demo, fitur lengkap, dan FAQ di rejekiin.app.

Kunjungi rejekiin.app →

Konten Therapy for Gatotkaca bersifat edukasi dan tidak menggantikan layanan psikolog atau psikiater. Jika kamu atau orang terdekat sedang dalam kondisi darurat, hubungi 112 atau fasilitas kesehatan terdekat.

Therapy for GatotkacaFor Your Psychological and Life Transition

Training & Development

Belajar tangguh, bersama-sama

Pengalaman belajar untuk memperkuat kesejahteraan mental, resiliensi, dan pertumbuhan diri di setiap tahap kehidupan, bagi individu, keluarga, profesional, dan organisasi.

Undang Kami ke Organisasimu

Format program

Workshop

Sesi interaktif dan praktis untuk membangun keterampilan yang bisa langsung dipakai.

Seminar

Pemaparan berbasis bukti untuk komunitas, sekolah, kampus, dan kantor.

Pengembangan Profesional

Program bertahap untuk profesional dan organisasi.

Perangkat perencanaan

Planner untuk langkah besarmu

Planner

Scholarship Project Management Planner

Rencanakan perburuan beasiswa langkah demi langkah.

[HARGA]Lihat →

Planner

Study Abroad Financial Planner

Atur keuangan untuk studi ke luar negeri.

[HARGA]Lihat →

Punya komunitas atau tim?

Ceritakan kebutuhanmu, kami rancang sesi yang pas.

Hubungi Kami

Konten Therapy for Gatotkaca bersifat edukasi dan tidak menggantikan layanan psikolog atau psikiater. Jika kamu atau orang terdekat sedang dalam kondisi darurat, hubungi 112 atau fasilitas kesehatan terdekat.

Therapy for GatotkacaFor Your Psychological and Life Transition

Blog

Cerita, catatan, dan refleksi

Tulisan dari tim Therapy for Gatotkaca tentang kesehatan mental, caregiving, duka, kerja, dan babak-babak hidup lainnya.

Tulisan terbaru

Dari meja kami

SemuaRefleksiCaregivingDukaMaskulinitasKarierPodcast

Refleksi

[Tanggal]

[Judul artikel pertama]

[Ringkasan 1 sampai 2 kalimat yang membuat orang ingin membaca.]

Baca →

Caregiving

[Tanggal]

[Judul artikel kedua]

[Ringkasan 1 sampai 2 kalimat yang membuat orang ingin membaca.]

Baca →

Podcast

[Tanggal]

[Judul artikel ketiga]

[Ringkasan 1 sampai 2 kalimat yang membuat orang ingin membaca.]

Baca →

Konten Therapy for Gatotkaca bersifat edukasi dan tidak menggantikan layanan psikolog atau psikiater. Jika kamu atau orang terdekat sedang dalam kondisi darurat, hubungi 112 atau fasilitas kesehatan terdekat.