Therapy for GatotkacaFor Your Psychological and Life Transition
← Semua buku
Psychological & Life Transition · Healing After Loss
Makna Dalam Duka
Kehilangan memang sangat berat, tapi kamu tidak harus menjalaninya sendirian.
Panduan self-therapy untuk memahami duka, menenangkan pikiran, dan perlahan menemukan makna. Tanpa harus pura-pura baik-baik saja.
E-book + 8 workbookHealing audioHak cipta terdaftar (HAKI)Ditulis konselor 10+ tahun
Yang sering kamu dengar
Kalimat yang niatnya menguatkan, tapi justru membuat makin sesak
“Harus ikhlas.”
Ikhlas bukan tombol yang bisa ditekan. Ia tumbuh pelan-pelan, sering kali setelah rasa sakitnya diakui.
“Harus kuat.”
Kamu boleh rapuh. Menangis dan merindukan bukan tanda kamu gagal menghadapi kehilangan.
“Waktu akan menyembuhkan.”
Waktu saja tidak cukup. Yang membantu adalah apa yang kamu lakukan dengan waktu itu, dan siapa yang menemanimu.
🤍
Duka tidak bisa diselesaikan dengan cepat. Rasa sedih yang datang lagi bukan kemunduran dan bukan kelemahan, melainkan bagian dari proses. Makna Dalam Duka tidak menjanjikan semuanya akan langsung baik-baik saja. Ia menemanimu memahami apa yang sedang terjadi, dengan ritmemu sendiri.
Untuk siapa
Mungkin ini sedang kamu rasakan
01
Kehilangan orang tua, pasangan, anak, atau orang terdekat
02
Merasa terjebak dalam duka dan tidak bisa bergerak
03
Merasa hampa, seperti ada yang hilang dari dirimu
04
Sudah merasa lebih baik, lalu sedihnya datang lagi
05
Ingin mulai pulih, tapi tidak tahu harus mulai dari mana
Setelah memakainya
Mungkin tidak langsung merasa lebih baik. Tapi perlahan, kamu bisa:
Lebih tenang
Pikiran yang tadinya penuh pelan-pelan punya ruang untuk bernapas.
Memahami emosimu
Marah, bersalah, rindu, dan hampa mulai punya nama dan tempat.
Menemukan makna baru
Bukan melupakan, tapi membawa kenangan itu dengan cara yang lebih ringan.
Tidak merasa sendirian
Ada yang menemani, bahkan di malam-malam yang paling sunyi.
Isi paket
Sepuluh teman untuk perjalanan dukamu
Tidak perlu dipakai sekaligus. Mulai dari yang paling kamu butuhkan hari ini: membaca, menulis, atau sekadar mendengarkan.
1 Buku utamaE-book Makna Dalam Duka
Membantumu memahami kehilangan dan membangun makna baru. Tersedia dalam PDF dan versi flipbook, juga bisa dicetak.
2 Workbook 1Memahami Perjalanan Dukamu
Mengenali emosi dan pola yang muncul selama berduka, supaya kamu tidak lagi bingung dengan dirimu sendiri.
3 Workbook 2Grief Memory Book (Dewasa & Remaja)
Ruang untuk menuliskan dan merawat kenangan bersama orang yang kamu sayangi.
4 Workbook 3Grief Memory Book untuk Anak
Versi untuk anak, untuk menemani si kecil memahami dan mengungkapkan rasa kehilangannya.
5 Workbook 4Inner Strength: Menemukan Kekuatan Setelah Kehilangan
Latihan dan visual resiliensi untuk menemukan lagi pegangan di dalam dirimu.
6 Workbook 5Kartu Refleksi Perjalanan Duka
Kartu refleksi dan kartu pertanyaan terapi. Ambil satu, renungkan, tulis jawabanmu.
7 Workbook 6Grief Affirmation Book
Afirmasi lembut untuk hari-hari ketika kata-kata sendiri sulit ditemukan.
8 Workbook 7Gratitude & Gentle Healing Journal
Jurnal syukur yang tidak memaksa, untuk melihat hal kecil yang masih menopangmu.
9 Workbook 8Menemukan Makna Baru Setelah Kehilangan
Langkah-langkah meaning-making: membawa kenangan ke dalam hidup yang terus berjalan.
10 Audio companion (MP3)Healing Audio
Pendamping suara untuk proses berduka. Tidak banyak kata, tapi menemani.
Intip isinya
Seperti ini halaman di dalam workbooknya
Geser dan ketuk untuk memperbesar →
Mulai hari ini
Kamu tidak perlu siap dulu untuk memulai
1Bayar di LynkPilih metode yang paling mudah: QRIS, e-wallet, atau virtual account.
2Terima filenyaE-book, workbook, dan audio langsung bisa diunduh. Hanya untuk kamu.
3Mulai pelan-pelanBuka satu halaman, dengarkan satu audio. Kembali lagi kapan pun kamu siap.
Paket lengkap Makna Dalam Duka
Nilai normal Rp248.000
Rp149.000
Sekali bayar untuk e-book, 8 workbook, dan healing audio.
Akses langsung setelah bayarPDF & MP3Bisa dicetakDibuka kapan saja
Mulai healing saya sekarang
Pembayaran lewat Lynk.id: QRIS, GoPay, OVO, DANA, ShopeePay, LinkAja, dan virtual account bank. Produk digital, tidak dapat dikembalikan setelah dibeli.
Kata pembaca
Dari mereka yang juga sedang berduka
★★★★★
“Awalnya aku bingung banget harus mulai dari mana.”
★★★★★
“Aku suka banget karena nggak ngerasa dihakimi. Kayak ditemenin aja.”
★★★★★
“Yang paling kena buat saya itu bagian tentang rasa bersalah.”
★★★★★
“Bagian journalingnya ngebantu banget. Kayak akhirnya punya tempat untuk ‘ngomong’ tanpa harus jelasin ke orang lain.”
★★★★★
“Yang paling terasa itu… saya nggak merasa sendirian lagi.”
★★★★★
“Saya masih sering sedih, apalagi kalau lagi sendiri.”
★★★★★
“Audio-nya itu bener-bener terasa menemani. Nggak banyak kata, tapi kena banget.”
★★★★★
“Yang saya suka, saya bisa pakai ini sesuai waktu saya sendiri.”
★★★★★
“Sebagai orang yang terbiasa berpikir logis, saya justru terbantu dengan pendekatan yang sederhana dan reflektif.”
★★★★★
“Saya masih sedih, tapi sekarang nggak sesesak dulu.”
Langsung dari WhatsApp
Cerita yang mereka kirim ke kami
Dibagikan dengan izin pembaca. Nama dan nomor disamarkan.
“Terutama bagian penjelasan kenapa kita kadang merasa bersalah kalo ngerasa baikan. Kalo workbooknya, saya suka penjelasan tentang iceberg duka. Itu yang saya rasain.”
“Aku suka banget karena nggak ngerasa dihakimi. Kayak ditemenin aja… bukan disuruh cepet sembuh.”
“Masih sedih sih… tapi nggak seberat dulu.”
Tentang penulis
Muhamad Fijar Rotul Akbar, M.Couns.
Konselor dengan pengalaman lebih dari 10 tahun di bidang kesehatan mental. Makna Dalam Duka disusun dari pendekatan psikologi yang reflektif dan berbasis bukti, dengan bahasa yang hangat dan mudah dipahami.
Buku dan workbook-nya telah tercatat sebagai ciptaan (HAKI).
Pertanyaan umum
Yang sering ditanyakan
Apakah paket ini bisa benar-benar membantu saya yang sedang berduka?
Paket ini tidak menghapus duka seketika. Ia membantumu memahami perasaanmu, mengungkapkannya dengan cara yang sehat, dan perlahan menemukan makna lagi.
Apakah saya harus memakai semua isinya sekaligus?
Tidak. Mulai saja dari yang paling kamu butuhkan hari itu, entah membaca, menulis, atau mendengarkan audio.
Format produknya seperti apa?
Semuanya digital. E-book, workbook, jurnal, dan kartu dalam bentuk PDF (bisa dicetak), audio dalam bentuk MP3. Bisa dibuka di HP, tablet, atau laptop.
Apakah cocok untuk semua jenis kehilangan?
Ya. Dirancang untuk kehilangan orang tua, pasangan, anak, atau orang terdekat, juga perubahan besar dalam hidup seperti perceraian, diagnosis penyakit serius, atau kehilangan pekerjaan.
Saya belum siap healing. Apakah tetap cocok?
Tetap cocok. Kamu tidak perlu siap dulu. Paket ini justru dibuat untuk menemanimu ketika semuanya masih terasa bingung dan berat.
Harganya lumayan. Worth it nggak?
Kalau dibeli terpisah, isinya bernilai Rp248.000. Lebih dari itu, paket ini jadi ruang yang bisa kamu datangi lagi kapan pun kamu butuh.
Aku takut beli tapi akhirnya nggak kepakai.
Kamu tidak harus menyelesaikannya. Buka satu halaman, dengarkan satu audio, atau simpan dulu sampai kamu siap.
Kalau aku masih sering sedih setelah ini, gimana?
Itu wajar. Tujuannya bukan berhenti sedih, tapi memahami perasaanmu, merasa tidak sendirian, dan menjalani prosesnya dengan lebih tenang. Kalau duka terasa sangat berat atau muncul pikiran menyakiti diri, segera hubungi tenaga profesional atau 112.
Ada kendala pembayaran atau file belum masuk?
Hubungi kami di therapyforgatotkaca@gmail.com atau WhatsApp +62 877-8821-7774.
Buku lain yang mungkin kamu suka
Semua buku →
Caregiving · Panduan untuk keluarga & pendamping
Menemani Dengan Hati
Raissa A. & Fijar Akbar
Rp145.000
Beli di Lynk
Panduan mendukung orang berhenti merokok
Semakin Dipaksa, Semakin Menjauh
Muhamad Fijar Rotul Akbar, M.Couns.
Rp69.000 Rp145.000
Beli di Lynk
Karier & dunia kerja
Kitab Kerja: Panduan Sakti untuk Pencari Kerja & Karyawan Baru
Abdul Malik Badeges, Ph.D & Muhamad Fijar Rotul Akbar, M.Couns.
[HARGA]
Beli di Lynk
Konten Therapy for Gatotkaca bersifat edukasi dan tidak menggantikan layanan psikolog atau psikiater. Jika kamu atau orang terdekat sedang dalam kondisi darurat, hubungi 112 atau fasilitas kesehatan terdekat.